برگرفته از مطالب کتاب :

1- نگذاریم که با نا آرامی ها و روزمرگی ها نغمه ی زندگی مان به نوایی غم انگیز تبدیل شود.

2- ذهن انسان مانند یک انبار نسبتا بزرگ، پر است از احساسات و حالات مختلف، گاهی لازم است برای جلوگیری از افسرده شدن، این انبار را غبارروبی و نظافت کنیم ... آرامش چیزی نیست جز قراردادن هر احساسی در جایگاه و محل مناسب خود در انبار ذهن، بدون بی نظمی یا آشفتگی درونی ...

3- عشق واقعی، تمایلی است قوی برای خوب زیستن ...، فرا احساسی است که غم و شادی را در دل خود جای داده است؛ اما به تنهایی هیچ یک از آنها نیست...

4- پیش داوری و پیروی افراطی از دیدگاه های دیگران ... آفت مخرب بسیاری از روابط و لحظات لذت بخش انسان در یک زندگی سالم است که به سادگی، فکر و زندگی ما را دچار تضادهای متفاوت خواهد کرد .

5- موضوع خود شناسی به خصوص در عصر حاضر، به حدی اهمیت دارد که شایسته است در دانشگاه ها، رشته ای با عنوان "خودشناسی" تاسیس گردد.

6-سرانجام روزی متوجه خواهیم شد رمز داشتن آرامش، آن است که بگذاریم همه چیز به شیوه ی خود و در زمان خود معلوم شود و ما فقط زندگی کنیم .